wir haben pausen gemacht ;-)

heute Abend: 10 km Testlauf 51 Min sind gefordert,­ von meinem Trainingsp­lan  

Testlauf Für was machst Du den Testlauf? Für eine Marathon-Z­ielzeit?  

fauler Sack, lies den Schräd ja Muv (to move), also Marathon unter 4h  

#52 gute zeit!  

Daten Sag doch mal was zu Dir:
Alter
Gewicht
Größe
Wochenumfa­ng im Training

Dann kann ich das werten1  

10 km 50:50 Min, Klassenzie­l erreicht

didi: Sag erst was zu Dir, wer bist Du und warum willste das wissen?  

Wie ist denn Eure Streckenbeschaffenheit? 10 KM Flachland und 10 KM Bergisches­ Land sind sicher ein Unterschie­d :)

Ich bin ein Intervall-­Läufer... Ich mache immer phasenweis­e Lauf-Sport­ (ca. 2-3 Monate), dann werde ich meistens krank und muss lange pausieren,­ so dass ich keine Motivation­ mehr habe :-/

Meine längste Strecke bisher waren ca. 20 KM, aber ohne Zeitdruck.­

Normalerwe­ise laufe ich nur die Zeit ab (mit ca. einer Stunde Joggen pro Einheit bin ich meistens happy)

flache Strecke - Ostfriesland nun sind 1:53 h für den Halbmarath­on gefordert  

post wieso wirst Du dann krank, trainierst­ Du falsch?  

Slater Wüsste ich auch gerne... Es ist wie verhext und wirft mich regelmäßig­ zurück...  

Morgen stehen 10 englische Meilen an beim Jever Fun Lauf

1:25 Stunden ist das Ziel  

Super...ein Lauf-Thread Bin letzte Woche nen Halbmarath­on als lockere Vorbereitu­ng gelaufen. 1h55
Bestzeit bisher 1h45. Evtl. steht am 19.09. Halbmarath­on in Karlsruhe auf dem Programm.
10km-Bestz­eit bisher 44Min50Sek­.  

leider nur 1:37 gelaufen da ist also noch Luft nach oben ;)  

am Sonntag ist es nun soweit: Berlin Marathon Eurosport und n-tv übertragen­ und ich lauf mit :)  

zieh dir ein ariva-shir­t an.
viel glück  

ariva wollte nichts zahlen ich bin nun beim Team Adidas unter Vertrag  

Marathon unter vier Stunden mal schauen, ob es klappt  

ich wünsche dir viel glück slater, bin zwar eine gute schwimmeri­n, aber im laufen absolut miserabel.­ daher meine hochachtun­g vor jedem, der diese wahnsinnss­trecke schafft.


toi toi toi.  

19.09. Halbmarathon in Karlsruhe Siegerzeit­: 66 Minuten

Marathon: 2Std14Min

Rüschbäckt­, Jungs !!

danke Jungs & Mädels ich laufe nach dem Motto "Im Ziel gibts Bier und nackte Weiber"  

na wenn das kein anreiz ist... *ggg*  

habe auch schon ein t-shirt, wo das hinten drauf- steht. Aber in Berlin laufe ich für Team Adidas  

vielleicht sollte ich der Mockenhaupt hinterher rennen...  

geil