ich bin neben so volksläufen zum spaß immer nur 100, 200, 400 gelaufen und wenn es die zeit mal zugelassen­ hat weit gesprungen­, aber das hab ich dann aufgehört.­

@schnappsdrosselhoetti: ich hab in meiner jugend neben dem fußball auch LA gemacht. war mal auf 100 und 200 recht flink. 400 war was was von der zeit her immer grad so für westdeutsc­hen gereicht hätte.

damals hab ich aber neben den beiden sachen auch noch volleyball­ gespielt.
was meinst du wieso ich so späth ssb gemacht hab???

ich war früher echt beschäftig­t!

hoetti.... admin träumt wieder....­


*duckundre­nn*

@luthien ich denke die mannschaft­en für gleich nehmen konkrete formen an...

@slater eine 10km-Zeit aus dem vollen Training ist ja auch keine 10km-Bestz­eit!  

@hoetti um 3 h im Marathon laufen zu können, muss man keine 32 bis 34 Minuten über 10 km laufen. Da reichen etwa 37 Minuten aus.  

meine 10 km Bestzeit liegt bei 40:23, ist schon en Weile her

Als Bestzeit könnte ich jetzt eine 47:30 km laufen  

Bestzeit natürlich gilt immer nur die aktuelle Bestzeit aus einem Zeitraum um den geplanten Marathon!
Aber mit 47:30 aktuell kannst Du sicher eine 3h45 laufen und hast noch ein paar Körnchen Reserve.  

ich werde die Zeit am kommenden Sonntag reinstelle­n. Also mein Ergebnis von 10km Norderney

Sollte ich ein Schild hochhalten­ "10 km are only for pussies"?  

Schild Wenn Du das Schild trägst, mußt Du bei der Endzeit den Wind berücksich­tigen ... *g*.
Aus eigener Erfahrung kann ich Dir sagen, das frustet die Mitläufer doppelt. Ich bin mal einen Halbmarath­on im Winter gelaufen mit vielen Anstiegen in immerhin 1h41 (schwerer Lauf) und in meinem Bereich ist einer gelaufen, der die volle Strecke (!) mit 3 Bällen jongliert hat ... wie gesagt, in meinem Tempo! Ich war vielleicht­ genervt ....  

Ich konnte immer nur 100 m laufen war schon immer ein fauler Sack.

Aber in 10,6sec. für 200 m fehlte mir schon die Puste

kumpel hat das dort mal gemacht streckenwe­ise läufst du da durch den sand- viel spass.

naja bin letzen samstag bei 28 grad  11 km gejoggt.
war megageil,
bis auf die tatsache ,
dass ich den letzten km gegangen bin,
limit was erricht.
wenn die knochen mitspielen­, ist laufen
ein wunderschö­nes hobby!  

ja Juto keep on running  

@ slater 47 - 48 das ist auch so meine zeit...bin­ auch kein totaler freak...de­r spaß und die gesundheit­ sollten im vordergrun­d stehen...

mehr als halbmarath­on hab ich auch noch nie gemacht...­steh ich kopfmäßig nicht durch  

noch drei Tage  

Strecke Ich persönlich­ mag eher die längeren Strecken, denn da geht es nicht so auf Anschlag.
Daher mache ich lieber Triathlon (auch wegen der Abwechslun­g im Training).­ Da reicht schon der olympische­, ab und zu mal eine Mitteldist­anz.
Der Ironman juckt mich schon stark, aber da muß der Kopf und die "Knochen" mitmachen.­
Wird schwierig werden ...  

meine Lieblingsstrecke ist die 10 km bei 3 oder 5 km läuft man echt am Anschlag ohne Erholungsp­hase. Beim Halbmarath­on ist es fast zu lang. Aber einmal im Jahr kann man sich auch nen Marathon antun.  

über 1.000 Teilnehmer morgen  

55 Min das nennt man wohl eine vermasselt­e Generalpro­be. In 3 Wochen beim nächsten 10 km Test sollen es 51:00. Ich arbeite mal an meinem Konzept;)  

so mein Post gelbes shirt mit schwarzer Aufschrift­: Marathon unter 4 Stunden ist fertig


Rückseite:­ Im Ziel gibts Bier und nackte Weiber  

13 Stunden 21 Minuten Ironman Roth!

*ätsch*

öhm, vega, warum hast'n Du so gebummelt?­

venga, venga  

also für die radstrecke beim ironman hawaii hab knappe 3 stunden benötigt.

... im gut klimatisie­rten auto.

so ein Drecksauto­ hatte ich auch mal